A entrevistada dessa semana no "Elas respondem" é a querida Luiza Delfini!! Fiz algumas perguntinhas para ela, e no final um bate bola..!! E p/ quem quiser saber um pouco mais da sua rotina esse é o seu instagram: @luizadelfini. Espero que voces gostem..

Quais os exercícios que você faz e com qual frequência?

   Sempre fiz musculação, mas agora estou numa fase que estou gostando mais de exercícios funcionais. As terças faço aula de HIIT e as quintas aula de funcional. Segunda, quarta e sexta-feira, musculação. Gosto também de fazer spinning e correr às vezes aos sábados. Ah! Tenho TRX e bicicleta ergométrica em casa, treino às vezes quando estou inspirada aos finais de semana rs.

Você sempre gostou desse estilo de vida saudável que leva?! Como começou?!

   Sempre gostei e me preocupei com minha saúde. Tenho consciência de que podemos curar e prevenir muitas doenças através dos alimentos e exercícios físicos. Os dois são fundamentais para melhorar nossa qualidade de vida! 

     Comecei a me preocupar mais quando fazia ballet, há anos atrás, e depois disso já me interessei pela Nutrição. 

Tem duas receitinhas saudáveis rápidas que gosta?

Gosto muito de um bolo que faço sempre, minha família adora!

BOLO INTEGRAL DE MAÇA, BANANA E PASSAS

1/2 xic chá de óleo de coco extra virgem;
1 xic chá de farinha de trigo integral;
1 xic chá de aveia em flocos finos;

1/2 xic chá de açúcar mascavo;
3 ovos;
1 colher de sobremesa de canela em pó;
1 colher de sobremesa de fermento em pó;
1 colher de chá de bicarbonato de sódio;
3 bananas;
1 xic chá de uva passa;
1 xic chá de nozes picadas;
Canela para polvilhar em cima.

Primeiro picar as frutas e reservar.
Misturar em um recipiente todos os ingredientes secos e em seguida os ovos com o óleo de coco, e por último as frutas e nozes. Colocar numa forma untada e levar ao forno já pré-aquecido pra assar por cerca de 40min. DIVINO! 

PATÊ DE ATUM

1 lata de atum;

3 colheres de sopa de creme de ricota light (ou até ficar na consistência desejada)

Temperos a gosto (uso azeite extra virgem, cebola e cebolinha bem picada e um pouco de sal).

Prático para se ter na geladeira e evitar “jacadas” quando chega em casa com fome rs

Como você decidiu que queria nutrição? A faculdade mudou muito seus hábitos?

   Como já disse sempre me interessei pela alimentação saudável e prática de exercícios físicos. Quando me formei no ensino médio, prestei vestibular para Nutrição e Odontologia. Passei nos dois e acabei optando pela Nutrição. Foi a melhor escolha que fiz... Me realizei fazendo o curso!

    Mudei muito, e a cada dia mudo mais. Sempre gostei da área da saúde e principalmente em saber como nosso organismo funciona. Comparado ao início do curso, atualmente, sou muito mais regrada e disciplinada. Como a cada 3h, tomo muita água, reduzi açúcar, sal e frituras, aumentei o consumo de frutas e vegetais, quase exclui os industrializados da minha alimentação e é muito raro comer fast-food. 

Quais são seus planos para o futuro?

    Entrei na faculdade com uma cabeça e agora, no último ano, já estou mais “flexível” rs Estou num momento de estágios, conhecendo um pouquinho de cada área da Nutrição, e amando todas! Porém, sou meu coração sempre bateu mais forte pela Nutrição Esportiva e Clínica. Pretendo começar pós-graduação ano que vem, agora quanto a atender, ainda não decidi o que quero. 

Bate bola:

- Restaurante preferido: Bravíssimo 

- Viagem inesquecível: Cancun com meu namorado

- Um lugar que ainda quer conhecer: Itália 

- Maior qualidade: Honestidade 

- Maior defeito: Perfeccionismo 

- Uma frase que te define: “Que minha coragem seja maior que meu medo e minha força seja tão grande quanto minha fé.” 

- Uma comida que não abre mão: Pizza rs

- Maior inspiração: Minha mãe

Lu, muito obrigada por ter topado, e por ter sido super atenciosa!! 

Beijoss, Iza T.